我希望能够快些谈到心电感应、眼通和「触视神通」，但是你还要容许我在此离题一下，先谈另外一个题目。我知道你现在在想我又要瞎扯了，但是，事实上是我有意安排如此的，我固然知道我肚子里有些什么材料，但是为了让你有一个好的基础，我必须如此做。我相信现在你已经明了，要能培养心电感应及触视神通能力必须慢慢进行，你不能超过范围 ，强求发展。如果你对大自然的法则略有了解，你就会知道兰花适于在暖房中培养，加揠苗助长以强求发展，只会妨碍它的生长，使它的花朵开不成功。对于任何人工培养的东西及有生长力的东西都是如此。「暖房的植物」不会那么强壮，也不能放任其自由发展，它们对于很多病都没有免疫力。我们希望你对心电感应有健康的认识，希望你能有看见过去的能力，甚至只要到海边捡起一块石头便能说出这块石头这些年的经历，这是可能的，具良好「触视」能力的人能在海边捡起没有人碰过的东西，清楚的感应出这块石头也许来自山间的经历，这不是夸张而是非常平常的只要知道方法！所以让我们建立一个良好的基础，因为在浮沙上面无法盖起耐久的房屋！
为了要建立良好基础，内心的沉着与宁静是基石，若非内心沉着镇静，一个人是无法成功的发展心电感应或眼通能力，内心的沉者是初期能够有进步的必要条件。
人的确是多种矛盾感情的组合体。看看我们四周:总是有人在街上匆匆忙忙的走，急急忙忙跳进车里，或是冲去赶公共汽车。也有人在周末店铺关门前最后一分钟赶进去买东西。我们的确经常处于一种忙乱的情况下，庸庸碌碌的生活，脑中不时闪烁着愤怒与受挫折的火花，我们常常发现自己急吼吼的、外在受压力，内心也受煎熬，简直要爆炸。你尽可以爆炸，但是这种情形对研究玄学毫无帮助，一个人不控制紊乱的脑波会阻碍外面向内传递的讯息这些讯息无时无刻由各地传入，除非我们敞开心胸才能接受并了解这些讯息的意义。
你曾在暴风雨侵袭时听过收音机吗？或者在窗外有一部未熄火的车子停在那儿的情形下看电视？电视屏幕受干扰乱闪，看不清楚，你能不能欣赏节目？或者你试过在电子零件出毛病时去收听远方的电台播音？这可不容易做到！我们有些人喜欢收听短波，听世界各地的节目、世界各国的新闻、各大洲的音乐，但是如果你常听短波，常听远方传来的消息，你就知道常常不能听清楚广播的内容，因为受到人为及自然静电千扰的原故。车声、冰箱压缩机起动的声音、门铃声全会千扰我们！在我们想听清楚收音机播出节目的内容时，一直受到打扰，这真叫人生气！同样的，我们没有清除内心的「干扰」前，想要得到心电感应的能力是非常困难的，因为人脑的干扰要比旧车的引擎声音来得更严重。你也许会认为这是夸张，但是等你自己在这方面的能力加强时，你便会认为我们不但不是言过其实，说不定还算是低估了这种干扰的影响力呢！
让我们再进一步说明一下这个题目，我们希望在事前先把话说明白，让你完全明白半途中会碰到什么困难，这样才能克服它。让我们从另外一个角度来看：如果有恰当的海底电缆，从一洲打长途电话到另一洲是很容易的事情，就拿横越大西洋的电话线来说，从英国打到纽约，或者由英国打到澳洲的阿得雷德，虽然用这些通过水底的电话线，往往会将话变成断断续续的，有时还会听不清楚，但是大体上来说我们还是可以知道对方在说些什么。不幸的，世界大部分地区没有电话电缆！在某些地区，例如渥大华与布宜诺斯艾利斯间，没有电话电缆，只有无线电台联络站，这种糟极了的玩意儿真不能称之为「电话」，因为我们用它们来通消息不啻耐力大赛，说话的声音会混杂听不清楚，断断续续的，高频率收不到，低频率也听不见，所以我们根本听不见正常的人声，只听到好像机器人发出平直的单调声音，一个人必须全神贯注，努力挣扎以分辨出对方到底在说什么。更糟的是除此之外，还有别的不便，那就是一个人必须不停说话，以便「保持线
路」，再加上除了我们前面提到过的静电干扰之外，还有地球各地电离层的折射与反射干扰，所以即使有仪器，用无线电电话通话仍旧是时有时无，而我们的经验是听不到的时候多，听得见的时候少。我本人认为心电感应比无线电电话要容易得多！
也许你觉得奇怪为什么我们要一直提到收音机、电子器材和电，答案是因为大脑与身体产生电流，大脑与肌肉所放出的电子，正是我们人类身体向外播出的电台节目呢！很多人体的行为、眼通、心电感应、触视的现象都可以用收音机及电子科学来做参考解释。我们为了使你易于了解，请你详细思考电子与收音机的问题，如果你研究电子科学，那么你就会更容易了解精神的现象，而更能在你的发展上进步。
精密的仪器要小心保护，不使其受到振荡，你总不希望你那贵重的电视机受到敲打吧！你也不愿意拿昂贵的手表来敲墙，所以我们最珍贵的收报机大脑如果你要好好用它，就必须保护它，不使其受到惊吓激荡。如果我们发怒或受到挫折，我们就会产生一种负波阻碍我们接收其它波。所以我们在心电感应的课目中要尽量保持镇静，否则我们就是浪费时间，收不到他人的思想。第一次试验时可能没有什么结果，我们却要一直保持沉着镇静。
我们在思想时会产生电流，如果我们情绪不激动也很镇定，我们的大脑产生电流的形态是相当平和的，没有高峰迭起的波形。如果脑波产生剧烈的波动，那表示有事情干扰了我们平静的思想。我们要小心避免在静思时产生过多的电压，并且避免任何足以导致我们大脑「警觉与消沉」的念头。
我们必须时时培养内心的沉着，培养内心的宁静。如果一个人正在洗衣服，满手是肥皂和湿衣服，这时电话铃响了，当然很恼人;或者错过了店铺里的大减价，当然很气人，但是这些俗事对我们离开这个世界一点帮助也没有，我们上超级市场或者和街口小店的人打交道，对于我们走完人生道路实在不相干。如果你前几节中没有注意到，我们在这里再重复说一次:人死带不走一文钱，但是所得到的知识与智能，在人间学习到的点点滴滴却能与我们一起转移到下一生。所以我们应该把注意力放在知识上、放在我们能带走的东西上。目前全世界的人对金钱崇拜、以占有为荣。加拿大与美国的人生活在繁荣的错误标准之下，每个人都负债，每个人都需要向财务公司借钱。人人每年都要换新车。每个人庸庸碌碌的生活，没有时间去想一想生命中严肃的问题，他们只追求一些无关紧要的东西，殊不知唯一重要的事是我们学到了什么，我们带走的是我们在人间学到的知识与智能，留下的是如果我们有的话送给别人乱花、乱用的金钱与财产。所以我们应该把注意力放在真正属于我们的知识与智能上。
达到宁静最容易的方法便是「规律的呼吸」。多数人呼吸是用浅呼浅吸的方式，这种方式使脑部缺氧。人们呼吸的方式就好像以为空气是配给的，他们必须把它打进打出，他们也认为空气是什么烫手山芋，吸进去之后要快点把它吐出来。
我们应该学着去做缓慢的深呼吸，确实把肺中的脏气全部呼出来。如果我们只用肺上部呼吸，肺下部分的空气就愈来愈脏。我们能将空气供给的愈好，我们的脑力便更好，因为我们不能没有氧，而脑是第一个遭受缺氧打击的器官。如果我们的脑氧气供应不够，我们便容易疲劳、感觉倦怠，行动变得迟缓，脑子也无法思想。有时我们觉得头痛，只要到空气新鲜的地方，头痛便好了，这也证明了人需要许多氧气。
有规律的呼吸能平复毛躁的感觉，如果你自己觉得脾气不好，很失常，想揍人，那么赶快深呼吸，尽可能深的呼吸，然后闭住气几秒钟，再用几秒钟把气慢慢吐出来。试几次看看，你会发现你比想象中还要快便镇静下来了。不要只是快快把空气吸入就算了，然后又快快把它呼出去。缓慢、稳定的一面吸气，一面想事实也是如此，吸入的是生命与活力的本身。我们在这里示范一下：压缩肺部、尽量把气吐出，如果你愿意，你可以强迫你的肺直到舌头因为缺乏空气向外吐出为止，然后你用十秒钟把肺完全充满空气，把肺向外撑，尽量吸入空气，接着停一会儿。等你尽可能吸入空气后，闭住气五秒钟，五秒钟后，让气慢慢呼出，用大约七秒钟的时间把在你体内的气全都呼出，强迫你的肌肉用力把气挤出去。然后再重头开始。如果你做六次，你会发现你的挫折感与坏心情都烟消云散了，你会觉得精神也非常好，你可以开始获得内心的沉着。
如果你去参加很重要的面谈，在你进门谈话之前，深呼吸几次，你会发现心不那么狂跳了，它会稳定下来，而且你也会觉得更有信心，没有那么多焦虑。如果你照着这么做，问你话的人会对你明显充满信心的外表有好的印象。请你试试看！
日常生活居然会造成那么多挫折与不快，真叫人难以置信！这种感觉对我们是有害的。「文明」给人们带来的是福还是祸？我们愈陷入文明的阻碍中，就愈难得到心中的平静。在大都市生活的人脾气通常都比较坏、易怒、紧张，在乡间的人比较好一点。所以控制自己的情绪变得愈来愈重要。受挫折、易怒的人胃酸变得愈来愈多，进而在胃中「沸腾」，最后胃酸强到了腐蚀胃壁的地步，可能某些地方胃壁会变成很薄，也可能某些小溃疡的部分受到吃下去硬而不消化的食物磨擦，引起胃痛，恶性循环的结果，胃酸更在这个薄弱的地方「作工」，最后胃壁会穿孔。胃溃疡引起我们消沉与痛苦。也许你曾经听过易怒与紧张的人容易得胃溃疡，我们来想一想这些不快是如何引起的：也许你在烦恼没有钱付瓦斯账单，或许你在忙别的事情的时候，查电表的人一直来烦;你也许觉得奇怪怎么有那么多笨人寄来一些笨信，为什么你要费事去扔掉这些东西？为什么寄信来的人自己不把它们扔掉，省得你来麻烦？慢点！慢点！别慌！你自己定下来想一想，问问自己:「五十年或一百年后这些事重要不重要？」你觉得受挫折的时候，你觉得自己被每日例行的生活压得烦闷的时候，你觉得烦恼与因难快要把你淹没的时候，那么你再想一想:「这些事，这些烦恼，五十年或一百年的时间后还重不重要？」
所谓的文明时代实在是个考验的时代，所有的事都让我们制造出不自然的脑波，都叫大脑细胞制造出不恰当的电压。通常脑波经过特殊的仪器能画出一个相当对称和谐的形态，但是如果脑波构成某些特别的形态，则可以说这个人有某种精神病。所以有精神病的人应该先去画脑波图，看看与正常的脑波图里相差多远。东方人知道如果一个人能缓和不正常的脑波，那么他就能恢复理智。在东方也有许多医疗方法能帮助精神病患者恢复正常的脑波。
女人在生理转换期间大脑会产生不同的波，这是出于多种内分泌转换或停止所造成的现象。有些更年期的妇女听了太多「老太太的故事」，真的相信她会有一段难过的时间，因为她确实相信更年期会不舒服，她就真的会不舒服。一个人心理有所准备的话，他就不会在任何生理转换期间觉得不舒服。有些不幸的例子发生在做子宫摘除手术的妇女身上，子宫摘除手术的结果是「停经」，通常是因为疾病才做这种手术，但是「停经」的结果使得原来的生理状态改变，一些重要的贺尔蒙分泌忽然停止，造成一段时间脑中严重的电流不稳定状态，可能使这个妇女精神情绪不稳定，正确的治疗、同情与了解才能治疗这位不幸的人。我们在这里提出这点的理由在于表示身体是一种产生电流的机体，使向外流动的电流稳定是很重要的，因为有稳定的电流才能有沉着与宁静，如果电流因为焦虑与手术关系而呈现不稳定，那么心中的宁静便暂时失去了，但是请放心，宁静仍然可以再获得的！
让我们回头谈谈「五十年或一百年后」的事情。如果你对旁人行善，那么这是一件五十年或一百年后都有关系的事。如果你对别人好，使别人因为受到你善意的关怀而快乐;如果你伤害他 人，你便会使别人不快乐。你愈对别人好，你得到的快乐会愈多。这是玄学的法律规则：除非你先愿意施舍，否则你无法获得。如果你布施帮助、金钱或爱心给他人，你就会得到帮助、金钱或爱心，不论你施舍什么，不论你得到什么，将来每一件事都会偿还的，你先施舍仁慈出去，才会有仁慈的回报。不过我们在这一章中不深谈这个题目了，等以后我们谈到「业」时，再进一步详谈。
你要时时保持镇静，让自己心情平和下来，让你自己明自所有的小折磨与打扰，几年以后都 没有意义，它们只是小事而已，虽然有点恼人，但是不足以使你心乱。内心的沉着、和平与宁静 就在那儿，是要自求的。你要做的事是正确的呼吸使大脑获得最充分的氧气，然后想：这些微不足道的小事五十年后一点意义都没有了，你会发现它们真的是完全不重要。你知道我们说了半天希望你了解什么吗？我们希望你明白：大多数你所忧虑的事是不会发生的。我们常常觉得自己受到威胁，觉得有可怕的事要发生，自己使自己怕得要命，在这种情形下，我们被自己吓得手足无措，到后来，我们发现自己怕的没道理，什么事也没有，白忙一场。恐惧时，体内的肾上腺素在「沸腾」，等待行动。而等恐惧过去，身体必须驱散肾上腺素，我们便觉得身体虚弱，甚至会发抖。许多世界名人表示他们最怕的事情从来没有发生过，但是他们仍然烦恼，事后才发现完全是浪费时间。如果你心里有事，便无法获得宁静！如果你愤怒，便不会沉着。在这种情形下，你不仅不能收到心电感应的讯息，你自己还向外广播出混乱、受挫折的讯息，这不仅使你丧失了接收讯息的能力，也阻碍了你四周相当距离内接收的能力。所以为了自己及他人，练习平静、镇定，记住那些小不快只是小不快而已！没什么大了不起！它们是来考验你的，怎么可以被它们考倒？
练习沉着，练习用正确的观点审视你的困难。今晚也许你因为没去看最后一场电影而不快，但是看电影也不是什么大了不得的事，重要的事是你学习而又进步了，你学得愈多，你带入下一生的东西愈多，你来这个悲哀人间的次数便可以减少。
我建议你躺下来，把自己放松。躺下来之后，四肢先动一下，不让任何一条肌肉或你身体任何一部分紧张，轻轻的合上你的双手，规律而稳定的深呼吸，一面呼吸，一面想:「平｜｜静｜｜平｜｜静｜｜」。如果你照这样练习，你会发现真的有一种平和宁静的感觉罩住你全身。你把那些不和谐的念头推开，把注意力集中在平和、安静、舒适上。如果你想「平和」，你就得到「平和」，如果你想「舒适」，你就会感觉「舒适」。结束这一章前，让我们告诉你:如果每一个人每天这样做十分钟，医生都会因为没有病人而破产呢！