内照之光有三种；一、肾气足时入恍惚现金光，二、肾气上升到颅内，启发泥丸宫时现红光，三、颅内分泌脑内啡，将玄关窍开启时现出金红青三色重迭光。当还觉得有光内照，就表示还没有进入真静，必须加强自我放松，达到物我均忘的无为。